眼睛乾澀時，可使用眼藥水。（檔案照）
許多人長時間使用電子器材，對著熒幕久了，眼睛容易疲勞、乾澀。
《活得好》請鷹閣醫院眼科顧問醫生陳雅麗提供建議，如何在生活中做些小改變，即可幫助保護眼睛健康。 陳雅麗醫生建議：
專注使用電子器材時，我們的眨眼率減少，會引致眼睛乾澀。但眨眼是可以幫助滋潤眼睛，因此在使用電子器材時，儘可能刻意地讓自己眨眨眼。
建議：在熒幕上貼個提醒，提醒自己要更頻繁地眨眼。
使用人造眼淚：可到藥房買非處方人造眼淚（眼藥水）來緩解乾眼症，或可前去看眼科醫生，醫生可建議最適合個人需求的眼藥水。
建議：不含防腐劑的點滴眼藥水（Lubricating eye drops）可根據需要經常使用；如果使用含防腐劑的眼藥水，則每天不宜使用超過4次。
如情況允許，使用凈化器和加濕器，改善空氣品質和濕度。
建議：儘量避免風扇直吹臉部，因為直吹的風將讓眼睛更乾燥。
醫生提醒，暫停使用電子器材後，眼睛疲勞的情況多數可得以緩解。但若症狀持續，建議去看眼科醫生，接受詳細檢查。
記者：莊秀慧
