全球爆發的新冠疫情
雖然帶來了死亡、恐懼和經濟壓力
但也激發人與人之間的善意
催生了新的發展機遇
那麼，疫情之下，您幸福嗎？
您的國家幸福嗎？
3月20日聯合國發布了《2022年世界幸福報告》
新加坡被評為全球第27幸福的國家
較上一年提升了5個名次
具體情況跟隨小蘭一起去探探吧
什麼是世界幸福報告？
從2012年開始，聯合國每年都會發布世界幸福報告，由蓋洛普世界民意調查提供數據支持，主要根據人均GDP、社會福利、預期健康壽命、個人自由度、慷慨度、腐敗程度共6個因素，來衡量全球150多個國家人民對生活的幸福感，並進行世界排名。
圖源：世界幸福報告官網
《2022年世界幸福報告》指出，對主觀幸福感的衡量仍繼續依賴於生活評估、積極情緒和消極情緒這三個指標，並根據參與評比國家和統計時間維度，列出國家平均生活評估以及積極和消極影響（情緒）衡量標準的最新模型。
圖源：世界幸福報告官網
新加坡的幸福指標數據
根據《2022年世界幸福報告》，芬蘭、丹麥、冰島包攬前三，新加坡以6.480分位居第27，在東亞地區排名第二。
圖源：世界幸福報告官網
其中，人均GDP、社會福利、預期健康壽命、個人自由度、慷慨度、腐敗程度是影響國家排名的6個關鍵變量指標。從報告中可以看出，人均GDP對新加坡的貢獻度是最高的。
圖源：世界幸福報告官網
另外，請注意，《2022年世界幸福報告》的評估標準增加了一項指標「評估國家和人民在抗擊新冠疫情的表現」。
在此項新標準的評估中，新加坡政府在控制疫情感染人數、疫苗接種比例高、居民對公共機構的信任度方面表現優秀，因此得到了較高的分數。
如何提升幸福指數？
疫情之下，我們的生活和工作節奏被打亂，有時候甚至會處於恐懼不安的情緒之中，或承受著精神和經濟的雙重壓力，難免會使幸福指數下降。
但全球疫情已成為事實，日常防疫也已成為生活常態，生活仍需向前，何不努力讓自己擺脫不良情緒，開心地熱愛生活？小蘭告訴您，在這樣的環境下提升個人的幸福感，可是有小妙招的哦，跟小蘭一起來看看吧！
01 將注意力聚焦在自己能控制的事情上
在生活中，要分清哪些事情是自己可以控制，哪些事情是自己無法控制的，愉快地接受無法控制的事實，將注意力放在自己可以做到、可以控制的事情上。
對於疫情的反覆多變、出行受限等客觀大環境，要儘量平常心對待，配合防疫，避免陷入埋怨、心情低落等負面情緒中。合理規劃自己的時間，居家工作/學習、在被允許的範圍內與親朋好友小聚、外出散心。
這時您會發現雖然無法改變疫情，但可以改變自己的心情，幸福生活仍在自己身邊，幸福感也會逐漸提升。
02 設置小目標讓自己獲得超額的成就感
人們常說，安全感是自己給自己的，同理成就感也是可以自己創造的。小夥伴們可以嘗試每天給自己設定一個學習、鍛鍊或其他的小目標。
當您用更短的時間很好地完成了目標，您會獲得一種滿足感、成就感，讓您擁有更大的動力和積極性，您就會覺得生活充滿了活力，幸福感就在您的心中。
03 堅持鍛鍊身體是我們幸福的最大保障
健康的身體，是我們最大的財富，是幸福的源泉。運動不僅能讓您的身體變得強壯，還能影響您的情緒和心理健康，讓您的抗壓性變得更強。
您有沒有發現，在運動的時候，您會心無雜念、精神得到放鬆，身體會得到釋放，運動後感覺神清氣爽，心情也會變好。所以說，堅持運動是最低成本就可以提升幸福感的方式。
最後，我們來放鬆下，一起玩一個投票小遊戲，來比拼下大家幸福感指數！來，動一動您的手指點選看看吧！
資料來源：
世界幸福官網：https://worldhappiness.report
摘錄於2022年3月29日，更多詳情請以官網為準
只要保持對生活的熱情
幸福感就會隨之而來
