心血管疾病是新加坡女性的頭號死亡原因，每3個死亡案例當中，就有一人死於心臟病。然而，女性對這種疾病的認知度仍然較低，有近七成女性誤以為乳癌和其他癌症是導致死亡的主要原因。
缺乏認識的原因是女性心臟病在很大程度上未被充分診斷，並且可能表現出與男性不同的症狀。
#01# 女性心臟病的表現
女性患的心臟病主要有兩種。第一種是自發性冠狀動脈夾層，即心臟血管破裂。第二種是心碎綜合徵，即心臟在強烈的情緒或身體刺激下暫時衰弱。這兩種情況都可能導致心臟病發作，並可能致命。
因此，能夠識別心血管疾病的症狀非常重要，並且有可能挽救生命。
男性心血管疾病最常見的症狀是胸痛，而女性心血管疾病的症狀卻多種多樣。它們包括：
● 上身疼痛
● 噁心
● 呼吸困難
● 渾身冒冷汗
● 頭暈或眩暈
● 異常疲勞
#02# 揭穿常見謠言
1.心血管疾病是男性才會得的病
女性心臟病在很大程度上沒有得到充分的診斷和治療。女性在心臟病發作後死亡的可能性也高於男性。
2.心血管疾病的症狀每個人都是一樣的
男性心血管疾病最常見的症狀是胸痛，而女性的症狀多種多樣，包括上身疼痛、噁心、呼吸短促和冒冷汗。
3.死於乳腺癌的女性比死於心血管疾病的女性多
在新加坡，心血管疾病是導致女性死亡的主要原因，是乳腺癌致死率的6倍。
4.年輕女性不會患上心臟病
由於心臟病入院的55周歲以下的年輕女性增加了。妊娠併發症也會增加年輕女性患心臟病的風險。先兆子癇、妊娠糖尿病、早產和早絕經會使患上心臟病的機率增加兩倍。
#03# 心血管疾病的危險因素
儘管越來越多的55歲以下女性被診斷患有心血管疾病，但這種疾病在老年女性中仍然更為常見。
這是更年期引起的，它會導致女性體內產生較少的雌激素——一種有助於調節膽固醇水平和放鬆血管的激素，可以在一定程度上預防冠狀動脈疾病。
其他常見的心血管疾病風險因素包括妊娠併發症，如妊娠期糖尿病、高血壓疾病和早產。
#04# 如何改善心臟健康？
人們可以採取一些措施來降低心血管疾病的風險。
高血壓、肥胖、吸煙、糖尿病和久坐的生活方式是公認的導致心血管疾病風險因素。因此，只要選擇正確的生活方式，80%的心臟病是可以預防的。
保持健康生活方式的一個關鍵方面是經常鍛鍊。一般來說，每周應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。保持運動可使心臟病發病率降低約25%。
其他可以對心臟健康產生積極影響的日常習慣包括少喝酒、保持均衡飲食、不吸煙。
專家還建議，通過戶外探險、與朋友和家人保持聯繫以及優先考慮自我照顧來保持心臟低壓力水平。畢竟，健康的心臟始於健康的日常習慣。
最後，每年安排健康檢查是非常重要的，可以儘早發現和治療心血管疾病，甚至可能會挽救你的生命。
本文素材來源：NUSH官網
