注意:合理的饮食可以有效抗烟霾哦

2019年09月19日   •   6669次阅读

注意:合理的饮食可以有效抗烟霾哦!

最近新加坡真的是烟霾重重,

仿佛进入了人间“仙境”,

为了身体健康,

人们都不得不在闷热的天气佩戴口罩。

估计最近买口罩的商家都高兴坏了,

不过估计也会悲伤这样天气。

怎么能更有效的防止烟霾,

也成了大家最近讨论的话题。

除了从物理上防止烟霾,

大家还能从饮食上有效防止烟霾哦!

每天用淡盐水漱口,

消炎又消毒效果立竿见影。

在烟霾问题严重时,

一天漱口的次数可介于2至3次。

另外,多喝具有润肺清嗓作用的茶饮,

比如金银花、菊花、桑叶等。

同时也要多喝水,

水可是能帮助肾脏排出身体毒素哦!

此外可以食用一些清热食物,

如萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等

饮食方面,大家一定要坚守清淡原则,

避免辛辣、油炸的食物。

要尽量减少饮用酒类和咖啡,

以避免身体水分流失及阻碍营养吸收。

多摄取含有维生素C和E的食物,

如绿色蔬菜、鳄梨、苹果、金枪鱼、沙丁鱼等,

以便让身体更好地抵御伤风和咳嗽的侵袭。

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