新加坡60歲老人每天晨跑10公里,只吃素!42年獻血348次

2024年10月21日   •   5472次閱讀

根據新加坡紅十字會統計

新加坡只有1.8%人口會定時獻血

可是你們知道嗎?

醫院每個小時卻要用掉

14個單位的血液(約6.7升)

於手術、普通內科、血液病和事故上

紅十字會平均每天需要儲備

400個單位的血液才能應對各種情況

因此新加坡血庫經常處於告急的狀態

圖源:CNA

在過去十年

新加坡獻血的人數下降了44%

年輕人主動獻血更是少之又少

然而有個人在過去的40餘年裡

一直堅持每個月捐血

那他到底是怎麼做到的呢?

讓我們一起看看

60歲捐血348次

本地60歲老翁林先生每天堅持晨跑10公里,嚴格控制飲食,堅決不吃醬料和油炸食品,只為了控制膽固醇,確保能定期獻血,幫助有需要的人。

圖源:CNA

「我已經幫助了600多名病患,每一次獻血我都能再幫助兩名病患。」林先生從18歲開始便定期每三個月抽血一次,截至8月份,他以348次獻血成為新加坡第二高的捐獻者

圖源:CNA

在第一次獻血時,其實他並沒有抱著所謂的使命感去實行這件事情,是一直到了他親眼目睹朋友家人接受了救命的輸血後,他才意識到了獻血的必要性,從而開始了他的獻血生涯。

普通人也可以拯救生命

圖源:CNA

他強調,每年都會有大概600名捐獻者會因為年齡或身體原因而不能捐血,為此他嚴以律己,關注自身的飲食和身體健康,所以上百次的獻血中他只有一次未能達標。

他從十年前就開始改吃素食,堅決不吃帶有醬料的食品和油炸食品,用乾淨飲食降低膽固醇,改善血液的質量。

此外,他也實踐了「168斷食法」,每天進食8小時,空腹16個小時,並且限制自己只吃兩頓飯,下午3點後斷食。

圖源:DRSIEW.COM

除了控制膽固醇外,作為定期獻血人士,他的血紅蛋白指數(鐵)還需達到每分升13克才能獻血,因此他的主食主要以糙米為主。

而唯一一次未能順利獻血,即是因為他的含鐵量過低,這讓他深感自責。

捐全血、血小板、血漿

林先生在受訪時指出,他很榮幸自己能擁有一副健康身軀的同時,也能回饋社會。

「能夠捐血348次,我感覺真的很棒!即使在抽血的時候會有點不舒服,但是我希望我可以拯救更多的人。」

除了捐全血外,他也捐獻了血小板和血漿(統稱:捐成分血)用於幫助他人對抗登革熱和白血病。血小板的保質期只有7天,因此林先生的定期捐獻提供了他們很大的幫助。

圖源:CNA

要知道,血小板是可以用於治療白血病、登革熱和其他血症的;血漿則是可以用來補充出血時已經耗盡的凝血因子。這兩者在醫學的作用上非常大,但其捐獻量比全血的獻血量整整少了15倍

其中的原因,可能是因為抽成分血的耗時需要60-90分鐘;也可能是抽成分血需要用到血液分離技術,普遍大眾都沒辦法接受...

血液分離術是使用一種血細胞分離器的機器,它會將血液和血漿與血小板分開,再將血液歸還到捐獻者

圖源:Our Blood Institute

在捐血的時候,可能捐血者的口腔周圍會有輕微的發冷和刺痛感,因為在血液歸還的過程中,會加入一種檸檬酸鹽的抗凝劑,防止凝血。

捐出血小板和血漿,並不似捐全血需要間隔12周,滿28天即可再次捐獻

會捐到無法捐的那天

「我現在更容易累了...年齡越來越大,肌肉也開始酸痛。」

隨著林先生年齡的增長,他也似乎感覺到了身體越來越吃力。但身體的疼痛和勞累,卻沒有阻止他的腳步。他每天早上6點半會完成10公里的晨跑任務,日常的攝入也以天然食物為主。

圖源:CNA

為了表彰他的努力,林先生被紅十字會授予了新加坡獻血界的最高榮譽——生命獎章(Medal for Life),但他並不認為自己的貢獻多偉大,只認為他只是熱心向他人提供幫助。

儘管捐獻者的最高年齡只開放到75歲,但是林先生表明只要身體狀況允許,他就能一直捐下去。當然,他也希望更多年輕的捐獻者能夠挺身而出,幫助紅十字會補充應急儲備

如果你有意在新加坡捐血

那麼可以繼續往下看看

有哪些渠道和注意的點~~

獻血血庫告急

國家血庫現在不允許人們成群前去捐血,海外歸國的人也要等七天後才能捐血。而冠病患者確診後更要等28天才能再次捐血。例如去過瘧疾流行地區的民眾,在回國後的至少四個月無法捐血。種種因素導致去年捐血人數相較往年,大幅度減少。

因此,新加坡政府現在號召大家,如果符合條件,可以來為國家血庫貢獻一份力量。

什麼條件可以獻血

那麼,什麼樣的人才能符合捐血條件呢:

1、身體健康,全血獻血者的最低年齡要求是16歲。如果書面同意,可以接受16歲和17歲的捐贈者。

2、至少1周內沒有任何感染症狀,例如喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕或腹瀉。

3、過去4周內沒有發燒。

4、至少3天未服用藥物、草藥補充劑或傳統草藥。如果您服用了抗生素,請至少等待1周。

5、重量至少為45公斤。

6、男性的血紅蛋白水平至少為13.0 g/dl,女性的血紅蛋白水平至少為12.5 g/dl。

如何獻血

下載DonateBlood APP,通過Singpass註冊登錄;

選擇捐贈點預約合適時間,BloodBank全島有四家;

想要去獻血儘早預約。Walkin也可以,但是要等預約的人完成了才會輪到。預約的時候可以選擇發郵件提醒。

獻血前準備

在捐贈前幾周, 通過食用菠菜和葡萄乾等富含鐵的食物,使體內的鐵保持健康水平。

隨著這一天的臨近,請執行以下操作來準備您的身體:

獻血前一天多喝水。

前一天晚上充分休息。

在您捐贈的當天正常進餐。確保您在捐贈前3小時吃過東西。

穿一些舒適的衣服,袖子可以很容易地卷到肘部以上。

需要帶什麼

當您去血庫時,請準備好這些:

帶有照片的官方身份證明,例如NRIC、工作準證或護照。

如果您未滿18歲,請帶上簽署過的家長同意書。

你在吃什麼藥嗎?帶一份清單給醫務人員看。

您還需要:

可以聯繫到您的本地地址。

可以聯繫到您的本地電話號碼。

注意:如果您是沒有固定本地地址的外國捐助者,您可以提供新加坡公民或永久居民的本地地址,作為您的聯絡人並簽署同意書。

獻血的步驟

獻血是一個簡單的過程。整個過程對於全血捐獻大約需要45分鐘,而對於單采血液成分捐獻則需要長達90分鐘。

獻血後注意事項

為了幫助您在獻血後保持健康,建議您採取以下措施:

1、捐獻後繃帶至少保留4小時。

2、離開前在茶點區吃點東西、喝點東西。

3、第二天之前不要喝酒精飲料。

4、吃富含鐵的食物並服用鐵補充劑。

5、一小部分獻血者在獻血後可能會感到頭暈或虛弱,或感到焦慮、頭暈或噁心。

為降低暈厥的風險,建議您:

獻血後在血庫至少休息20分鐘。

捐贈後多喝水或不含酒精的飲料。

捐贈後至少一個小時內不要吸煙。

避免長時間站立和劇烈運動,直到第二天。

捐獻一份血液,可以拯救三條生命!

每位捐血的熱心人士,都可以申請一份捐獻證明。

相信我們的不少粉絲也有在新加坡獻過血,非常感謝你們的付出,希望聽到你們的分享哦~

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