編者按：不知道在看這篇文章的大家，都已經多少歲了呢？人活到不同年齡時，便會有新的感悟。最近，《新加坡眼》APP的網友「吳老頭」就和我們分享了他活到70歲的人生感悟。以下為網友全文：
人活到70歲是一種什麼體驗？
我是1946年正月間出生的，感覺時間過得很快，一晃就70多年了。我在農村長大，只念過六年書，當過7年農民，小時候吃過很多苦，受過很多累。
我1968年參軍，1973年復員到北京工作。2007年退休時單位想聘我繼續干，但我想自己61歲了，房子也買了，兒子也成家立業了，自己應該享享清福了，所以沒有發揮餘熱。
退休以後，我主要是去旅遊、打桌球、回老家。這幾年，我游遍了北京周邊的名勝古蹟，去過海南、三亞、東南亞。2009年初，兒子在德國出差一年，他們公司給他在慕尼黑租了一套兩居室，為我們歐洲之行創造了條件。7到8月間，我和老伴在那裡住了一個月，自己買菜做飯。
期間，我們遊覽了墨尼黑市區和天鵝湖、天鵝堡、海德堡、寶馬公司；參觀了法國巴黎聖母院、艾菲爾鐵塔、聖心教堂、凱旋門、協和廣場；奧地利的國王湖、加米市特騰興大峽谷等歐洲著名旅遊景點。
（示意圖，圖片來源：Pixabay） 湖南是我的老家。退休以後，每年清明節前，我都要回老家掃墓，然後在那裡住一段時間。天熱了以後，我再花700來塊人民幣，買兩張臥鋪票，睡一覺就回北京了。 我兒子在新加坡工作，所以我拿到了5年簽證。我的孫子2012年出生，孫女2015年出生。從那時起，我們夫婦倆與親家每年都要輪流到新加坡住半年，幫忙照顧小孩。
2019年7月，我來到新加坡。要回去時，由於肺炎疫情，沒有直飛北京的航班，於是我只能一等再等。不過我認為一個人只要心態好，在哪裡都一樣。家裡請了菲傭，我老伴負責買菜和小孩的學習，而我負責每天到幼兒園接送孫女。節假日時，我喜歡到公園散步，每天步行7、8000步。平時，我也很注意合理飲食，適當運動。因為保持著平常的心態，所以我身體狀況還算不錯，血脂、血糖、血壓都在正常範圍之內。
有人說「七十三、八十四，閻王不接自己去。」2018年初，我突感心臟不適，兒子、老伴要陪我一塊回國。我說你們兩人往返機票那麼多錢，還不如我在老家請侄子照顧，所以我獨自一人直飛回北京檢查治療。由於一個人回京，旅途非常辛苦勞累。3月6號，我突感病情加重，趕緊吃了幾粒速效救心丸。凌晨3點，我建了一個只有4個人的朋友圈分組（有我兒子、樓下鄰居老李和北京的小舅子）。我告訴他們：我每天早、中、晚三次發信息通報我的情況，如果沒有我的消息，就趕緊上我家來看看，免得一個人死在家裡無人知曉。
2018年3月15日是我參軍離家50周年的日子，也是我陰曆的生日。在北京治療一星期後，我的病情有所好轉，就買了回老家的火車票，決定在3月15號那天以紀念參軍離家50周年的方式，請本隊的村民、同一鄉鎮的戰友和我的親戚朋友在鎮上飯館擺了8桌，以這種方式感恩曾經關心幫助過我的人。 席間，我向父老鄉親彙報了離家50年的風雨歷程，並宣布了兩件事：
1. 我在2013年9月1號立了一份《生前預囑》，如果我得了治不好的病，非死不可得的病，送到當地醫院治療就行了。不要轉院、不要呼吸機、不要開刀插管子，更不要去ICU。讓我有尊嚴地、無痛苦地、順其自然地離開這個世界。
2. 我決定在老家走完人生最後一程。喪事從簡，只要開個追悼會就可以了，不要請客送禮，也不要讓新加坡的兒孫回老家為我燒香磕頭。因為湖南老家的喪事經常大操大辦，有的要吃幾十桌、上百桌，我認為是勞民傷財，沒有必要，所以我決定我的後事要按北京的方式辦理。
那次回老家，我只住了10天就趕回北京看病。
3月底，我在北京湖廣會館訂了一個包間，宴請了我們單位的領導、同事和朋友，拿出家中的茅台酒和澳洲的紅葡萄酒，用這種方式感恩曾經關心幫助過我的人。隨後我先後去安貞醫院、協和醫院和阜外醫院檢查治療，三家醫院都確診為房顫。我吃了兩個月的藥，但效果並不明顯，房顫時好時壞。
2018年8月1號，我入住阜外醫院，進行射頻消融手術。手術非常成功，出院以後只吃了兩個多月的藥，心臟就恢復了正常。得病期間，我請來了老家的親侄子照顧，10月份我又獨自一人飛到新加坡。 我退休以後，用記流水帳的方式寫了一本16萬多字的《回憶錄》。在北京治病期間，我把它進行了詳細地修改，出國之前已經列印出來送給家裡親人，每家一本。
人到老年，我的體會是：
第一：要有一個良好的心態，知足常樂很重要。如果心情好，看到的都是晴天，都是光明，都是正能量。
第二：要與人為善，善待他人就是善待自己。我經常儘自己的能力去關心幫助他人，我不怕吃虧，我認為吃虧是福，會得到福報，所以我在各地都有很多的好朋友。另外，我和老伴平時也勤儉節約。我們從來不買反季節的蔬菜水果，因為這種在大棚里生長的東西貴還不好吃。我們也不買應季衣服，春天買冬季的衣服、秋天買夏季的衣服，價錢要便宜很多。
第三：我很愛學習。上世紀60年代初，我初中只念了三個月就輟學了，在家裡當了7年農民。1985至1988年，我在北京廣播電視大學讀書，並用業餘時間自學了20多門文科課程，每科的考試都一次通過。90年代末，我在河北、河南做工程的時候，公司當了5回被告。但我都沒請律師，獨自作為公司法人參加當地法院訴訟。我在法庭上舌戰群儒，勝訴了四起，為公司挽回了巨大的經濟損失。我活到，學到老，做到與時俱進。退休以後，我學會了用電腦炒股、手機微信、北斗導航、滴滴打車、手機淘寶、手機銀行理財等等。疫情期間，我還在網上自學硬筆書法，教鄰居的小孩和自己的兩個孫子寫字，並取得了好的效果。
第四：我有正確的生死觀，能夠笑對死亡。今年5月11日，我早上起床時突然兩耳失聰，什麼都聽不見。想要去新加坡醫院看耳病，卻發現預約要一個月以後。但奇怪的是：我沒有看醫生，也沒有吃藥治療，第六天就自然地恢復了聽力。這次得耳病，讓我有兩個意外的收穫：
第一，我體會到了聾子在無聲世界中生活的滋味；
第二，只要心態好，老年人的身體也有自我恢復功能的能力。
年紀大了，疾病說來就來。新加坡什麼都好，就是看病難、看病貴。我對兒子說：「為了不給你們添麻煩，我決定回國，現在全世界的疫情形勢極為嚴峻，一旦封城想走都走不了。過幾年我就80歲了，再也不來新加坡啦！沒有直飛北京的航班也要回國養老。」我讓兒子給我們買了7月7號直飛天津的航班，在天津酒店隔離21天，才回到北京。
回北京以後，我利用在家隔離觀察期間，翻箱倒櫃，把家裡所有的柜子、抽屜全部清理了一遍，把過期的食品、藥品、書刊、雜誌、閒置的衣物、長期不用家具和日用品，進行了一次斷、舍、離。（把一些全新的物品送個鄰居、朋友或他人，做到物盡其用）我感覺到家中東西少了，房間也變大了，住著舒適多了。
解除隔離以後，我去三甲醫院進行了一次體檢，各項指標都比較正常，請中醫老專家號脈幫我調理一下，服了21副湯藥，感覺身體各方面有明顯的效果。
現在，我們老兩口在北京過得十分滋潤。老伴負責買菜做飯，我負責洗衣服、搞衛生。我每天早上6:30起床，自己做早餐。有雞蛋、牛奶加全麥片、涼拌菜、饅頭蘸蜂蜜。早飯後，我還會帶杯自己泡的綠茶步行2400多步，再去社區室外活動場打桌球約1小時，然後坐公交車回家吃點水果。
中午，一般一葷一素兩個菜，有米飯加白薯，有時也吃餃子或麵條。午飯後，我習慣看看午間新聞，然後1到2點睡午覺。起床以後看看新聞，寫點小文章，投投稿，得到了很多的贊和評論。
下午4:00，我會吃點水果，然後步行去附近的公園散步，找朋友聊天。晚上6:30，我再回家吃晚飯。晚餐一般是小米麥片紅棗粥，再炒個素菜，一個涼拌。
我依據「早上吃飽、中午吃好、晚上吃少」的原則，營養均衡、控制體重。
我認為自己做飯的好處是：
1. 乾淨衛生，少油少鹽，適合自己的胃口；
2. 經濟實惠，比在飯店吃或點外賣要便宜很多。而且我們做多少吃多少，不會造成浪費；
3. 買菜做飯也是運動，也是一種鍛鍊的方法，能夠防止老年痴呆。超市就在家門口，各種蔬菜水果，應有盡有。我們當天購買當天吃，冰箱裡空空的，不存放什麼食物。
晚上，我喜歡看看電視劇，然後10:00上床睡覺。我一不養生，二不吃保健品，常年喝老家自己生產的有機綠茶。早上起床我會喝杯溫開水，吃點進口蜂蜜。我自認為這兩樣東西能提高人的免疫力（沒有科學依據），因為我幾年都沒有感冒發燒一次。
2021年9月10日於北京 （圖文來自新加坡眼APP網友吳老頭）
