而且新加坡的政府網站Healthhub.sg更是用圖片告訴民眾攝入健康食品的重要性，如何選擇食物，以及原因。
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用餅圖來告訴民眾每日所需的食物類別和占比
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用更健康的食物代替習以為常的不那麼健康的食物
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不同健康食材對我們身體的好處
新加坡是一個糖人均消費類比較高的國家，其中，預包裝食品貢獻了人均糖消費量的64%。自從推行FOP以來，新加坡預包裝食品糖含量平均下降25%。從2017年開始，新加坡已在餐飲行業推行「健康選擇標識」的使用。目前亞洲有8個國家國際上超過20個國家使用此類方法。
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真正按照政府建議做到對於脂肪、飽和脂肪、鈉和糖含量比同類產品更低的商家，政府更是在每年的評定上給商家頒發證書。
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除此之外，新加坡政府也在全面禁止高糖飲料的廣告。新加坡衛生部發表了聲明：可口可樂、百事可樂、雀巢、馬來西亞乳業、F&N食品、Pokka、Yeo Hiap Seng這7家飲料製造商自願承諾，到2020年，旗下飲料含糖量將降至12%甚至更低。這也是為什麼新加坡的可樂不及其他國家的好喝，但是較為健康的原因了。
接下來我們就來看看如何通過「吃」來改善我們的身體健康吧！
維生素
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為了身體鍵康，補充維生素是必要的。可以根據自己的缺乏症狀進行選擇，在身體缺哪種維生素時就補哪種維生素。如有夜盲症時，要用維生素a；發生腳氣時，要用維生素B1；出現糙皮病時，要用煙酸(維生素B3)；有壞血病時，要用維生素C；發生佝僂病時，要用維生素D。
膳食
纖維
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每天補充膳食纖維對脂肪肝患者大有益處，脂肪肝患者飲食要粗細搭配，每天應在膳食中添加燕麥片蕎麥等粗糧，海帶新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物。每日膳食中可添加豆類食物，還有青菜，特別是青菜的葉和莖。 新加坡的糖尿病的患病率居高不下，糙米也在「健康選擇標識」的推動下，和政府的鼓勵補貼下漸漸出現在我們的餐桌上，食品健康問題也一點點的被改善。
鈣質
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人體中鈣的缺乏會造成骨質疏鬆的發生。為人體補充鈣質，能夠用於預防和治療由於鈣離子缺乏所導致的一些疾病。多吃含鈣量高的食品，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶製品。
蛋白質
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蛋白質是生命的物質基礎，蛋白肽中的免疫活性寡肽具有免疫作用，具有巨噬細胞的吞噬能力，還能抑制腫瘤細胞的生長，對人體具有保護作用。含蛋白質的食物：豆類、魚類、肉類、蛋類、奶類。
水
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對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。水參與人體內新陳代謝的全過程，具有較大的流動性能，在人體消化、吸收、循環、排泄過程中可加速協助營養物質的運送，和廢物的排泄，使人體內新陳代謝和生理化學反應得以順利進行。
請！多！喝！開！水！
微量
元素
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鐵對人體免疫系統有影響，鐵元素在人體內參與著造血。含鐵的食材：如肝、腎、血、心、肚等小動物內臟。
鋅是直接參與免疫功能的重要生命相關元素，可以促進人體的生長發育。含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等。
硒可以預防癌症，控制癌症轉移。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，大蒜、蘑菇的含量卻相當多，蘆筍中含硒。
錳能大大提高具有吞噬、殺菌、抑癌、溶瘤作用的巨噬細胞的生存率。含錳量較高的食物主要有：黑木耳、黑芝麻、松仁、榛子仁、核桃仁、黃豆、紫菜、香菇、板栗、蓮子、茶葉等。
最後
嘴巴是我們人體很重要的一個部分，好的壞的全都是從這裡進入到我們的身體。「勤洗手」也是我們很值得注意的問題，疫情之下，比起物資的捐獻「管住嘴，勤洗手」也是我們幫助抗擊疫情最有效的貢獻哦！
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